2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]
witam to już czwarty cykl, waga ok 100 kg, wzrost 182, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu. Obecnie planuję coś takiego : oczywiście już wszystko mam a więc to nie tylko plany. Proszę o ocenę i ewentualne korekty. Wiek 29 lat, trenuję około 12 lat: Omka 250 mg ecd 7 przez 6 m-cy prolka 400 mg ecd7 przez 6 m-cy meta polak 40 mg ecd 1 przez [...]
Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg. Czy moja waga jest prawidłowa, czy mam nadwagę albo niedowagę???????????????????? ????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????? ?????????? ???????? ???? ??????????????? ?????????????????????? ?????????????? ??????? ?????? ? ???????? ??????????? ?????? ?????? ?????? ????????????? ? [...]
Wiek: 21 lat Wzrost: 175 cm Waga: 74,5 kg Obw. bicepsa 38 cm Obw. Klatki 104 cm Na siłowni: 14 miesięcy Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Plan treningowy: Pn. Barki Bic Wt. - Śr. Klata Tric Czw. Plecy Kaptury Pt. Barki Przedramiona So. Nogi Nd. - Barki, klata, plecy, nogi - [...]
Witam prosze was o ocene diety i napisanie co mozna w niej mniej wiecej zmienic. wzrost 182, waga 66,5 kg 6.30- 4 jajka, olej 20ml, 2 kromki chleba, rodzynki 30 g 10.30(szkoła)- ciastka owsiane 100g 12.30(szkoła)- kurczak 50g, chleb 2 kromki 15.30(przed treningiem) - ryż 100g , warzywa 17.30(po treningu) - kurczak 100g , ryż 100g 19.30 - makaron [...]
Witam mam 16 lat. Moja waga to 60-60,5 kg. Ułożyłem sobie o to taka dietę lecz nie wiem czy jest dobra czy coś w niej zmienić. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - mlody3215 w dniu 2011-08-13 12:33:45
[...] dzien plywania, kajaki windsurfing no i plywanie reczne jakies tam 3 poslki na stolowce i to tyle;/ przygotowanie wlasniego posilku nie wchodzi praktycznie w gre, ew jakis gril wieczorkiem(najlpierw bedzie trzeba go podrowadzic wczasowicza ) w co najlepiej sie zaopatrzyc zeby nie leciec na leb na szyje:D waga ok 97 kg ekto. z gory dzieki za pomoc
Witajcie, chcę kupić obciążniki. Ważne, żeby były wypasione - regulacja obciążenia, mocne rzepy, możliwość zaczepienia zarówno na ręce jak i na nogi, jakiś konkretny ciężar - nie takie 2,5 tylko większe. Co polecacie? Pilne. pozdrawiam Te są nie głupie http://allegro.pl /item572111461_obciazniki_na_rece_i_nogi_speed_trainer.html tak mi się wydaje. [...]
Witam. Proszę o pomoc. Dobrym pomysłem było by zrobić z miesięczną wycinkę i kontynuować masę czy klepać dalej kg? Wydaję mi się że mnie troche przylewa nadto szczególnie uda, boczki i brzuch :/ Wzrost: 194cm Waga: 101kg Staż: 3 msc siłownia + 3msc w domu hantle Zdjęcia: http://pokazywarka.pl/ljm5hm/ Sorry za te pozy, wiem porażka :D Zmieniony [...]
[...] was poradzic co sadzicie o takim cyklu wasze opinie badz porady na ten temat : 1-10 Boldenon 500mg e7d 1-10 Test Enanthate 250mg e5d 5-10 Trenbolon Acetate ( 2,5 tygodnia 75mg e2d a pozniej 37,5 mg e2d) 5-10 Winstrol 50mg e2d HCG 200j w 1,4,7,10,11,12 tygodniu i oczywiscie clomid i tamoxifen Co o tym sadzicie i bez zadnych jaj , waga 98,7 kg
Witam czy to normalne zeby w ciagu 12 dni organizm przytył 3 do 4 kg ? bo teraz jestem nadal na diecie masowej i kreatynie i czy to zjawisko jest normalne wizualnie chyba tego nie widać . ale waga poszła na+
Witam. Biegam od 3 lat. Miesięcznie robię około 150km lecz moim konikiem jest kulturystyka , wiec waga dla mnie jest tez bardzo ważna. Wazę od 88 do 91 kg( zależy od pory roku) i szukam butów do biegania, ktore pozwolą mi przebiec półmaraton oraz zeby nadawały sie do treningów. Obecnie biegam w mizuno Wave creations 17. Chciałbym wygodny i [...]
witam mam 16 lat wzrost 173 cm a waga niestety niecałe 59 kg przedstawię wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła) 12:25: 2 kanapki z chlebem jednorazowym +twaróg 3.obiad 14-15: to co mama przygotóję 4.zawsze coś do buzi [...]
wzrost: 186cm waga: 78-79kg 9.00 100g platkow owsianych 300g mleka 3 kromki chleba z miodem 12.00 placki owsiane z miodem 15.00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka warzywa 19.00 to co powyzej 22.00 250g twarogu 2 jajka miod wychodzi okolo 2g bialka na kg masy i 3400kcal za wszelkie rady z gory dziekuje
Witam! Lat: 22 Waga początkowa: 55kg, cel: 50 kg. Jadłospis: 8:00 owsianka (ok 700 kacl), 10:00 grahamka z plastrem poledwicy z indyka i warzywa (pomidor, ogórek, papryka), 12:00 obiad: warzywa na patelnię z makaronem pełnoziarnistym/brzązowym ryrzem/pierś z kurczaka, 13:00 grahamka z czymś, 15:00 owoc, 16:00 owoc. Jem do 16:00 :) i raz w [...]
Wiek 18 lat wzrost 182 cm Waga 84 Po przejściu z redukcji na mase (z 75 kg) siła szła cały czas razem z masą. Od długiego czasu już mam stagnacje i w sile i w masie. Czegoś brakuje w diecie? Wiem ze monotonna ale mi to nie przeszkadza bo jem tak już długo. /SFD/2016/12/18/e42d6d3ac8214d4196d51d2f23f63a9d.jpg
Cześc jestem Michał. Mam problemy z treningiem. Mam w domu dostępną tylko sztangielkę 7 kg i rower. Lat: 13 Wzrost: 165cm Waga: 52kg Cel: przyrost masy mięśniowej i siły Uprawiane sporty: Piłka nożna Dostęp: Sztangielka 7kg i rower. Staż na siłowni: ------ Przeciwskazania medyczne: brak Proszę o pomoc Zmieniony przez - DMen w dniu 2009-12-17 [...]
witam , mam 16 lat , waże 90 kg i mam 190 cm wzrostu , zaczynać z tą wagą już odejmować kcal i ćwiczyć na rzeźbe? Tak w ogóle czy mogę ćwiczyć rzeźbę z planem na mase? Mniejsze czy większe cieżary? Ile razy w tygodniu? Niektórzy piszą że nawet do 5-6 razy , ale to chyba trochę głupota Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-12-19 21:18:45
Wiek:16lat Cwicze 3-4 razy w tygodniu i do tego treningi piłki Dietę posiadam. I teraz moje pytanie jakieś suplementy na redukcje i przyrost tkanki mięśniowej tutaj musze przyznać ze jeśli chodzi o suple to jestem całkiem zielony. Tylko proszę nie piszcie ze jestem na to za młody itp. Pozdrawiam ;) Wzrost 187 Waga:76 Chciałbym zrzucić 6 kg [...]
Mam do sprzedania rower ergometer 12 programo liczni BMI , waga do 150 kg !regulacja obciazenia elektro magnetyczna ! Cena sklepowa okolo 1500 ! Rower ma okolo 2 latek !kontakt gg 1156721 lub 695683695 CENA 600 zl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
